自転車のダイエット効果は絶大ですね

以前、自転車ダイエットについてもこのblogで論じた(なんて偉そうな事じゃないが)事があったが、高校時代に怠けたせいで増えた体重が久々に自転車を本格的に初めて一ヶ月程で5kg落ちて正常値になった。
流石に正常値以下にはそれほど下がりませんので、その後は1kgくらいしか体重としては落ちてませんが、体脂肪の方は一体どうなったのかと。
自宅には体重計も体脂肪計もないので、帰省ついでに実家で測ってみました。
一時20%の大台を超えた事もありましたが、見事に12%。
まったく問題ない値ですね。

しかし、一人暮らしではなかなか食えないうまいものをいっぱい食ってゴロゴロ過ごしてたらあっという間に2kg増えて体脂肪率も2%上昇。
継続は力なりですな。